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2017/10/15
測量基礎體溫步驟
測基礎體溫
基礎體溫是指女生在長睡眠6-8小時後，每天早晨尚未起床前測的體溫記錄。必須每天測量(至少要有三個周期)，且固定時間測量較有參考意義。若生活不規律，如夜班、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。
測基礎體溫的步驟
1. 前一天晚上將溫度計放在醒來就能拿到的位置。
2. 早上醒來馬上將溫度計擺在舌下測量，直到測量結束前，身體都不能移動，打哈欠或伸懶腰都不行。
3. 測量完畢後，在表格上或APP軟體上做紀錄。
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